瓶裝水雖然經過消毒濾化，然可能會導致鎂缺乏症，引發頭暈、惡心、骨質疏鬆等毛病，主因是瓶裝水鎂的含量較一般自來水少。（圖為瓶裝水，取自網路）
外出運動，許多人總喜歡拿著保特瓶裝的瓶裝水想說其便利又乾淨，然事實上，瓶裝水雖然經過消毒濾化，然可能會導致鎂缺乏症，引發頭暈、惡心、骨質疏鬆等毛病，主因是瓶裝水鎂的含量較一般自來水少。
為了環保與自身健康！出門還是自備水壺裝水「尚好」！英國《每日郵報》報導，一名擔任石油業顧問，37歲的女強人阿勒姆甘姆里（Ahlem Gamri）因常周遊列國談生意，為了自己的健康，她每天喝8杯水。
然注重養身的她近年來老覺得非常疲憊，就算休息了還是覺得睡眠不足，身體不時出現水腫，即使少吃麵包和勤做運動都無法改善，更導致她肌肉和關節酸痛、頭暈心跳，嚴重時更出現嘔吐。
為不讓病狀更嚴重，甘姆里看過尋求內分泌科、神經科、消化科、免疫學家等多個專業醫師醫療，病因各有解釋，病卻始終治不好，直至一位自然療法醫生診斷出她罹患「鎂缺乏症」。
而病症主因竟是她喝的水不對，因愛喝水的甘姆里多年來飲用的並非自來水，而是市售的瓶裝水，主要原因是桶裝水鎂（magnesium）含量較一般自來水少。
醫師指出，現代人的鎂攝取量往往低過建議水平，主因過度耕種令蔬果的鎂含量較以前大減80%，不能靠多食蔬果補充。加上都市人愛飲酒、喝咖啡、又嗜甜，令體內的鎂流失得更快。按照一般正常標準，男性每日應攝取最少420毫克鎂，女性的最少攝取量則為320毫克。
此外，瓶裝水的另一危險來自於塑膠瓶的雙酚A（biphenol A，BPA）以及塑化劑等溶出到水裡。專家提醒，瓶裝水開封後需及早喝完，因瓶裝水易受二次污染、滋生細菌，所以市售的瓶裝水最好一周內飲用完，不宜存放太久，否則應加熱燒開後再喝。
(轉載自中時電子報)
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