好書推薦：人生要清爽

以車為例，行李過重，速度就無法加快。
　　人也一樣。你之所以如此忙碌，正因為背負著各種包袱。
　　　　如果可以搞懂什麼物品才是必須的，變可以放開不需要的包袱。

整理物品

該放手的五種物品是？

1. 不能帶來幸福感的物品
2. 可以被取代的物品（功能重複）
3. 對身體不好的物品
4. 難以整理的物品
5. 妨礙自我成長的物品

物品越少越能善加利用，收納道具太多使物品變多
物品分為三個袋子整理：需要、不需要、不知道（透明袋）
從面積大的物品開始放手
三分之一法則，無論何時都空出收納空間的1/3

三袋米的故事

三袋米的故事
這是一個真實的故事，這是一個特困家庭。兒子剛上小學時，父親去世了。
娘兒倆相互攙扶著，用一堆黃土輕輕送走了父親。
母親沒改嫁，含辛茹苦地拉扯著兒子。
那時村里沒通電，兒子每晚在油燈下書聲朗朗、寫寫畫畫，母親拿著針線，輕輕、細細地將母愛密密縫進兒子的衣衫。
日復一日，年復一年，當一張張獎狀覆蓋了兩面斑駁陸離的土墻時，兒子也像春天的翠竹，噌噌地往上長。

望著高出自己半頭的兒子，母親眼角的皺紋長滿了笑意。

當滿山的樹木泛出秋意時，兒子考上了縣重點一中。
母親卻患上了嚴重的風濕病，幹不了農活，有時連飯都吃不飽。那時的一中，學生每月都得帶30斤米交給食堂當學費。
兒子知道母親拿不出，便說：“娘，我要退學，幫你幹農活。”母親摸著兒子的頭，疼愛地說：“你有這份心，娘打心眼兒里高興，但書是非讀不可。放心，娘生你，就有法子養你。
你先到學校報名，我隨後就送米去。
 

人，切不可把自己看得過重

  一只駱駝，辛辛苦苦穿過了沙漠，一只蒼蠅趴在駱駝背上，一點力氣也不花，也過來了。蒼蠅譏笑說：“駱駝，謝謝你辛苦把我駝過來。再見！”駱駝看了一眼蒼蠅說：“你在我身上的時候，我根本就不知道，你走了，你也沒必要跟我打招呼，你根本就沒有什麼重量，你別把自己看太重，你以為你是誰。”

  英國文學家蕭伯納一日閑著無事，同一個不認識的小女孩子玩耍談天，黃昏來臨時，蕭伯納對小女孩說，回去告訴你媽媽，說是蕭伯納先生和你玩了一下午，沒想到小女孩子馬上就回敬了一句：你也回去告訴你媽媽，就說 瑪麗和你玩了一下午。
  後來，蕭伯納對他人講，人，切不可把自己看得過重。

20年後 幸福問卷調查報告

幸福的密碼..。只有心靈的淡定寧靜，........

1988年4月，霍華德‧金森24歲，是美國哥倫比亞大學的哲學系博士。他畢業論文的課題是《人的幸福感取決於什麼?》。為了完成這一課題，他向市民隨機派發出了一萬份問卷。問卷中，有 詳細的個人資料登記，還有五個選項：A非常幸福。B幸福。C一般。D痛苦。E非常痛苦。歷時兩個多月，他最終收回了5200多張有效問卷。

 

經過統計，僅僅只有121人認為自己非常幸福。

 

接下來，霍華德‧金森對這121人做了詳細的調查分析。他發現，這121人當中有50人，是這座城市的成功人士，他們的幸福感主要來源於事業的成功。而另外的71人，有的是普通的家庭主婦，有的是賣菜的農民，有的是公司裡的小職員，還有的甚至是領取救濟金的流浪漢。這些職業平凡生涯黯淡的人，為什麼也會擁有如此高的幸福感呢?

 

透過與這些人的多次接觸交流，霍華德‧金森發現，這些人雖然職業多樣、性格迥然，但是有一點他們是相同的，那就是他們都對物質沒有太多的要求。他們平淡自守，安貧樂道，很能享受柴米油鹽的尋常生活。

 

人生七悟

老人七悟

書法家：趙樸初

我今已古稀，感悟有七，寫出來與老年朋友們共勉。

一、活著：日出東海落西山，活一天，少一天。過一天，樂一天。樂一天，賺一天。

二、高興：高官不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。高興了就好，只有高興是現款，其他至多不過是支票而已。

三、自己的：地位是暫時的，榮譽是過去的，健康是自己的。

魔鬼與農夫

一個平凡的小故事，給人的震撼卻無法形容 第一次看到這個故事，當時只是抱著姑且看看的心態，但在看完後帶給人的震撼，卻絕不是筆墨可以表達、言語可以形容的
有個老魔鬼看到人間的生活過得太幸福了，

他說：「我們要去擾亂一下，要不然魔鬼就不存在了。」

他先派了一個小魔鬼去擾亂一個農夫。

因為他看到那農夫每天辛勤地工作，可是所得卻少得可憐，但他還是那麼快樂，非常知足。

小魔鬼開始想，要怎樣才能把農夫變壞呢？

他把農夫的田地變得很硬，讓農夫知難而退。

農夫敲半天，做得好辛苦，但他只是休息一下，還是繼續敲，沒有一點抱怨。

小魔鬼見計策失敗，只好摸摸鼻子回去了。

深具智慧的日本佛學大師--松原泰道

我的人生是從50歲開始的 

 

終生學習，至死方休. 心寬路更遠!百歲日本佛學大師－松原泰道的精神養生法

松原泰道生於1907年。

"我的人生是從50歲開始的"

松原泰道說：我的人生是從50歲開始的。以我的經驗來說，五六十歲是人生的轉折點，由此人生可分為二：50歲前，是打基礎階段，在這個階段裡，我們往往為立足社會、養家糊口而疲於奔命，基本上是為別人活著；50歲以後，經濟基礎已經奠定,職責也已完成，這才到了實現自我、創造自我的最有價值的階段。

65歲那年，他發表《般若心經入門》，因說法精妙。一舉成名。

從此四方講學，還年年推出新作品，迄今著述超過130部,成為日本佛學界的一個奇跡。

 

松原泰道致力於推廣一種佛教生活哲學，把一般人難以理解的佛學經典與智慧寫成易於理解的著作，也把佛教的理念活學活用，成為一套經世致用、充滿智慧的人生。

有人問他:你的長壽秘訣是什麼?

他爽朗地笑起來:“哪有秘訣？我從來不知道自己能活這麼久。"

胡說八道的文章：【請使用塊狀肥皂沐浴】關於PARABEN

網路謠言，胡說八道的文章：【請使用塊狀肥皂沐浴】

這幾天又有許多人再轉載一篇關於常見的清潔商品『沐浴乳』的負面文章，看到這樣的文章一堆人再轉貼，真的不關我的事，但我又戒不掉雞婆的個性，所以又開始發牢騷了。

基本上這一篇文章還是一樣滿嘴胡說八道，真的很想認識一下這個傢伙，吹牛不打草稿，不懂裝懂...

首先是PARABEN：

關於PARABEN這已經是很無聊很無聊的話題了，拜託～給點新的話題好嗎？我老是在說明PARABEN，不知道的人會以為我可能是PARABEN小開，我不再多說廢話，就整裡幾個重點：

0. PARABEN是否與乳癌或其它癌症有關？真的沒人知道，在部份乳癌患者中發現有PARABEN的存在，同樣的還有很多乳癌患者體內並沒有PARABEN，這兩者的比例差距很大，因此斷言PARABEN與乳癌有關？全世界跟沒有一個官方的組織跳出來背書，相反的全世界的官方衛生組織都跳出來說：以目前來看，PARABEN是安全的。
0. 根據研究天然植物的科學文獻中得知，PARABEN存在於天然的植物內，是植物的天然抗菌劑（例如：藍莓），如果沐浴乳內添加的PARABEN會引發乳癌？那吃這些含有天然PARABEN的植物時，不就更危險了？那是不是這些人也應該跳出來呼籲大家不要吃這些含有PARABEN的天然植物？
0. 同樣以2的觀點，那麼會不會體內殘留有PARABEN的乳癌患者是因為長期食用含有天然PARABEN植物所造成的？（當然這是我假設性說法）
0. 美國的FDA在官方網頁中，清清楚楚的說：當時發表這篇PARABEN會引發乳癌的論文，研究數據太少，實驗不夠嚴謹，亦沒有任何證據可以清楚說明PARABEN是如何誘發乳癌。美國FDA的官方說明：（），同樣的老說法：洗個澡+洗個頭，你會花多久的時間？你會讓這些清潔物停在你身上多久？算一個小時好了，你以為皮膚有張嘴可以大口大口的吃下這些含有PARABEN的清潔劑嗎？以台灣行政院衛生署食品藥物管理局所公佈的『化粧品防腐劑成分使用基準表』中對Parahydroxybenzoic acid ester（也就是PARABEN）防腐劑的用量規定來說：最高添加限制量為1%（），就假裝XX牌的沐浴商品就含有1%的PARBEN，以一罐家庭號的包裝1000克（1000 g=1 kg）的商品，那這裡面PARABEN的總添加量就是10g，也就是說：每1g（公克）中所含有的PARABEN應該是，假設我每次都取20g出來洗澡，（也就是說我每次洗澡都有可能會在身上塗抹了約的PARABEN防腐劑），請問你認為我每次洗澡，都會有多少PARABEN進入體內？答案是：幾乎等於零。（因為可能會有漏網之魚或許吧？）

固腎 - 抬腳，半夜不用起床上廁所，一覺睡到天亮！

轉自網友轉寄：

抬腳：我半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！

我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此，風雨不改。

自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。只有一次在睡前喝了一杯蜂蜜加肉桂粉，半夜四點半起床小便一次而已。

不知那位朋友也有做「抬腳」？可否分享一下反應和結果如何？

我一次做不到十五分鐘，我分開三次做。我做的方法是：開始「抬腳」後心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息，之後馬上第二次「抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息一百下，第三次「抬腳」二百下就完成了，一覺睡到天亮。

 

在「抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些酸痛，好像肌肉拉得很緊張。

我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這郵件給我的人。

希望別人都可以得到同樣的效果。

簡單才能持久

15分鐘就OK啦!

能量倍增操~抬腳!

《不是因為幸福,才笑;而是笑了,才會幸福......!!》 

 

因為醫師們知道西藥副作用的後果。10/8參加同仁精進營，執行長林俊龍院長公開表示：要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了∼藥補不如食補、食補不如功補！

能量倍增操為太極輔助功法。

 

只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質；

只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等。

 

在此簡述抬腳時的過程與反應：

一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。 

  

二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。

 

三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。

 

四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。

 

五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。

六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症??!!

胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？

七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？

八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常;何來睡眠障礙症??!!

頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加!!

荷蘭人的習慣

荷蘭人的習慣

凡事皆反求諸己

遇到事情時先從自己本身，而非別人身上找原因。

剛到荷蘭時，我在船屋家中接到了一個電話:

"您好，請問是李先生嗎？"

"是啊，您是？"

"我是電力公司的。"

"請問有什麼事？"

"您家這個月的電費比以前多了26歐 元，我可以知道原因嗎？"

"這是什麼意思？您是在懷疑我沒有按照有關規定用電嗎？"

  我的聲音有點兒高。

"不不，您誤會了。我發現您的電費上漲了，擔心是哪裡漏了電，所以想請您 注意一下。

如果您認為有必要的話，我們就上門去檢查一下。"

半小時後，兩個身著工作服的人來到我的家，對房間裡的線路進行了全面檢查。

這件事讓我想起最近收到的一封信，是警察局寄來的。信中的一段文字讓我很是意外：

"尊敬的先生，您的車兩次違規，我們想知道原因，是不是交通設施所處的位置不合理，或者是發生了故障？

對此，我們表示歉意，希望您能將您的意見告訴我們， 謝謝！"

荷蘭人 的 習慣== 遇到事情時總從 自己 身上找原因

中國人 的 習慣== 遇到事情時總從 他人 身上找原因

這就是進步社會與落後社會的差異吧