固腎 - 抬腳，半夜不用起床上廁所，一覺睡到天亮！

轉自網友轉寄：

抬腳：我半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！

我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此，風雨不改。

自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。只有一次在睡前喝了一杯蜂蜜加肉桂粉，半夜四點半起床小便一次而已。

不知那位朋友也有做「抬腳」？可否分享一下反應和結果如何？

我一次做不到十五分鐘，我分開三次做。我做的方法是：開始「抬腳」後心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息，之後馬上第二次「抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息一百下，第三次「抬腳」二百下就完成了，一覺睡到天亮。

 

在「抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些酸痛，好像肌肉拉得很緊張。

我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這郵件給我的人。

希望別人都可以得到同樣的效果。

簡單才能持久

15分鐘就OK啦!

能量倍增操~抬腳!

《不是因為幸福,才笑;而是笑了,才會幸福......!!》 

 

因為醫師們知道西藥副作用的後果。10/8參加同仁精進營，執行長林俊龍院長公開表示：要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了∼藥補不如食補、食補不如功補！

能量倍增操為太極輔助功法。

 

只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質；

只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等。

 

在此簡述抬腳時的過程與反應：

一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。 

  

二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。

 

三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。

 

四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。

 

五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。

六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症??!!

胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？

七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？

八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常;何來睡眠障礙症??!!

頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加!!

荷蘭人的習慣

荷蘭人的習慣

凡事皆反求諸己

遇到事情時先從自己本身，而非別人身上找原因。

剛到荷蘭時，我在船屋家中接到了一個電話:

"您好，請問是李先生嗎？"

"是啊，您是？"

"我是電力公司的。"

"請問有什麼事？"

"您家這個月的電費比以前多了26歐 元，我可以知道原因嗎？"

"這是什麼意思？您是在懷疑我沒有按照有關規定用電嗎？"

  我的聲音有點兒高。

"不不，您誤會了。我發現您的電費上漲了，擔心是哪裡漏了電，所以想請您 注意一下。

如果您認為有必要的話，我們就上門去檢查一下。"

半小時後，兩個身著工作服的人來到我的家，對房間裡的線路進行了全面檢查。

這件事讓我想起最近收到的一封信，是警察局寄來的。信中的一段文字讓我很是意外：

"尊敬的先生，您的車兩次違規，我們想知道原因，是不是交通設施所處的位置不合理，或者是發生了故障？

對此，我們表示歉意，希望您能將您的意見告訴我們， 謝謝！"

荷蘭人 的 習慣== 遇到事情時總從 自己 身上找原因

中國人 的 習慣== 遇到事情時總從 他人 身上找原因

這就是進步社會與落後社會的差異吧

拍幾下 咳嗽二天就好

拍幾下 咳嗽二天就好

1. 左手伸直，手心朝上，右手拍左手上手臂20 下，再拍下手臂20下
2. 換右手伸直，手心朝上，同樣拍；
3. 雙手拍大腿後側20下；
4. 雙手拍小腿後側20下；
5. 雙手拍膝蓋20下；

* 每天早晚各作一次，久年咳嗽也可明顯改善，一般咳嗽二天就好轉，很神奇；轉給你關心的人吧!

人生不必太精明

人生不必太精明

 1.生活
“不要活得太累，不要忙得太疲憊；想吃了不要嫌貴，想穿了不要說浪費；心煩了找朋友聚會，瞌睡了倒頭就睡。心態平和永遠最美，天天快樂才對！告訴自己，我現在就開始開心起來！”

2.人生
“變老是人生的必修課，變成熟是人生的選修課；學會忘記是生活的技術，學會微笑是生活的藝術；低調做人，高調做事，但不能跑調；淚水只能換來同情，汗水卻能贏得成功；知道看人背後的是智者，知道背後看人的是小人。”

3.講道理(台灣的“強辯”）
“和戀人講道理，是不想談了；和老婆講道理，是不想過了；和同事講道理，是不想混了；和上級講道理，是不想幹了；和老闆講道理，是不想升了；和鄰居講道理，是不想見了；和朋友講道理，是不想交了；和老師講道理，是不想學了；和權力講道理，是不想活了。”

香菜清洗腎臟？這是真的！！

香菜已被證實為最好及天然的清洗腎臟治療用料？

沒錯、但不要與芹菜弄混了。

這篇文章原為英文，這兩年翻譯成中文後廣為流傳，原文如下~

Simple Kidney's Cleanser - Health Care
簡簡 單單 洗洗 你的腎臟
只用蔬菜，可以在家裡嘗試。
It is vegetables, should try it at home. 
CLEAN YOUR KIDNEYS WITH LESS THAN $1.00
不用 $ 1.00美金 就可清洗你的腎臟 
Years passes by and our kidneys are filtering the blood by removing salt, poison and any unwanted entering our body. With time, the salt accumulates and this needs to undergo cleaning treatments. 
經過多年來，我們的腎臟過濾血液，排除鹽，毒素及所有不需物進入我們的身體。隨著時日，鹽毒積累，這需要進行清潔處理。How are we going to do this?
我們可以怎樣做呢？ 
It is very easy, first take a bunch of parsley and wash it clean . 
Then cut it in small pieces and put it in a pot and pour clean water and boil it for ten minutes and let it cool down and then filter it and pour in a clean bottle and keep it inside refrigerator to cool.
非常容易，首先將一把香菜洗乾淨，切小塊，用清水煮沸10分鐘，冷卻後過濾到一個乾淨的瓶子，存放冰箱。Drink one glass daily and you will notice all salt and other accumulated poison coming out of your kidney by urination. Also you will be able to notice the difference which you never felt before.
每天喝一杯，將你腎臟所有積累的鹽和其他毒素經排尿排出。並會發現從來沒試過有這麼大的差別。Parsley is known as best cleaning treatment for kidneys and it is natural!
香菜已被證實為最好及天然的清洗腎臟治療用料。

果糖不是糖，飲料店不能說的秘密

揭開高果糖糖漿的真相

「轉載自網友轉寄」

營養online第015期—2006/07

撰寫者：陳虹霖

　　你知道控制飲食中的糖對健康有多重要嗎？當食品經加工後將〝糖〞偽裝成你無法認出的模樣時該怎麼辦？在日常飲食中，糖可說是無所不在！

 根據美國農業部1967-2000年的食物消費表，發現從1970-1990年間高果糖玉米糖漿(HFCS)的消費量增加了10倍，遠遠超過其他食物或食物組攝取量的變化。高果糖玉米糖漿(HFCS)，目前已經在某些程度上代替糖，成為美國飲料業應用最為廣泛的一種甜味劑，也是目前美國清涼飲料中唯一含熱量的甜味劑。

        HFCS是利用澱粉所製成的產物，經水解成糊精、麥芽糖後再經催化分解成葡萄糖，最後再使用葡萄糖異構化酵素（glucose-isomerase enzyme），將葡萄糖部分轉化成甜度較高的果糖及糖漿，其熱量單位與糖溶液相等。

　　而果糖被認為是〝水果糖〞，是水果中主要的醣類，廣泛存在於水果、蜂蜜中；其甜度是所有天然糖中最高者，若蔗糖甜度為100，則果糖甜度可達140-170。在營養價值方面，一公克果糖可提供4大卡的熱量。而果糖和其他醣類不同點在於：果糖的消化、吸收和代謝情況與葡萄糖不同。果糖在肝臟中的代謝傾向於生成脂肪，它並不會刺激胰島素的分泌或需要藉由胰島素的運送進入細胞中。由於果糖的代謝路徑不同於葡萄糖，不致影響血中葡萄糖濃度進而刺激胰島素分泌，但易增加饑餓感並造成脂肪的屯積。所以建議進行減重及糖尿病患者使用代糖還是較明智的選擇。

便便 與 大腸癌

最近很多名人得大腸癌，像李登輝，賀一航，李國修.......你的大便會黏馬桶嗎？

四年前，我大哥在大腸癌的折磨下，撒手西歸。

他的不幸驚起我的危機意識，所以我做了大腸鏡，改變了上大號的次數，也試驗出糞便黏馬桶的真正原因，有此情形者是身涼腸冷的現象，我在黃帝內經裡找到佐證，經過半年的調養，黏馬桶的情形已全改善。

日常生活中大魚大肉總是有，但排便若整年都在黏馬桶，請按我的經驗試試吧！

檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標

想知道自己有沒有宿便？檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標。

我常在演講時和大家提到這個問題：「你的大便會黏馬桶嗎？」

請想想看，馬桶壁有多光滑？糞便卻能沾黏上，而且連沖水都沖不掉，那些廢物在我們腸子裡，沾黏的程度就可想而知了！

糞便會黏馬桶的人，多半是因為吃了太多高油脂、高蛋白和高精製澱粉的食物。常吃高油脂和高蛋白的食物所產生的糞便，就像是沙子加上水泥一樣，會變得又硬又重，不易排出；積得越久，宿便就會越來越多。 

這樣的咖啡~想喝嗎？

世界最貴《象糞咖啡》製造過程

 這樣的咖啡想喝嗎？

 

咖啡被稱為「黑金」不是沒有 道理的，光是看台灣現在不管便利商店還是超市都可以隨時買到咖啡你就知道「黑金」的潛力，創造出的商機高到嚇人。
但頂級咖啡你知道一杯可以賣 到多少錢嗎？答案是一杯1500元。能想像自己喝一杯1500塊的咖啡嗎？

而且這杯咖啡的咖啡豆還是從 大象糞便中撿拾出來的？又為什麼從大象便便中撿起的咖啡豆能沖出最好喝的咖啡呢？

《象糞咖啡》製造全程照片紀錄

▼這種「象糞咖啡」的正式名稱其實是「黑象牙 咖啡(Black Ivory Coffee)」，靈感來自 於從貓糞中誕生的高級「麝香貓咖啡 (或是又稱貓屎咖啡)」



▼這種咖啡的發明人、加拿大 企業家Blake Dinkin與泰國北部的酒店合作，他們 在當地餵養20頭大象，由他們來生產這種昂貴的咖啡。

味噌 防癌抗老化的祕密武器

味噌把致肥毒素全面退散！

一不小心就吃太多了，剛剛才吃飽，居然還覺得嘴饞！
不知不覺中，妳已經攝取過多的醣份和油脂嗎？ 
告訴妳，看似普通的味噌湯可以幫妳打擊肥胖敵人...醣類和油脂。 
除此之外，還能幫助排毒，讓妳健康又美麗喔！ 
每天喝碗味噌湯吧！ 

味噌是用大豆發酵製成的，經過研究證實味增含有一種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體外，因此對於曾經接受過化療的癌症病患，或是長期使用電腦的人都應該經常食用。大豆本身就含有許多天然的抗氧化劑，能夠預防老化，並且大豆中含有類黃酮素與女性荷爾蒙相似的天然物質，對於女性來說，可以當作一個很好的荷爾蒙替代品；對於素食者來說也是很好的蛋白質來源哦！
    缺點應該是鈉含量不低,所以添加的時候不要過量!味噌含鐵、磷、鈣、鉀、蛋白質、維他命E , 能預防治療便秘、腹瀉、肩膀痠痛、高血壓、癌症
    早餐的味噌湯是日本人一天活力的來源。味噌料理不僅美味可口，更能防癌，值得試試。「ㄛ ㄍㄣˋ氣」是日本人打招呼的問候語，「ㄍㄣˋ氣」指的是精神、精力。對日本人來說，一天「元氣」的來源，來自早餐的那碗味噌湯。
    傳統的日式早餐要吃白飯配上各種醃漬小菜，更少不了熱騰騰的味噌湯。而味噌這種黃豆加入麴菌，經發酵而成的發酵醬，幾乎是每個日本家庭常備的調味品。

自己幫自己CPR的方法

　　假設現在時刻是下午五點五十分，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在開車回家的路上(當然是一個人囉！)。

　　突然，你感到胸口有一股劇痛，並且開始漫延到手臂和下巴。可是，離最近的醫院大概還有五公里遠。更糟糕的是，你自己都不知道能不能撐得了那麼遠。怎麼辦？

　　以前曾經受過心肺複甦術CPR訓練，但是教課老師並沒教你怎麼自己給自己做急救的方法。獨處時， 心臟病發作急救術--(許多人心臟病發作時，四周沒有旁人，因此，學會能自己給自己做簡單的心肺複甦術是非常重要的。)

 

　　一個人若是心臟不能正常跳動，並且開始感到快要昏過去時，他大概只有十秒鐘的時間，然後就會失去知覺，不省人事。若是四周沒有旁人能幫忙急救，患者要立刻把握這十秒鐘的短暫時間自己救自己。