尚「鈣」勇！血鈣骨鈣缺一不可！

補鈣不僅能避免骨質疏鬆的問題發生，更有預防慢性疾病發生的作用！營養師表示，鈣質除了是維持人體骨骼及牙齒堅固與否的關鍵外，更是協助保持荷爾蒙、酵素正常分泌，以及使肌肉正常收縮等，調解人體生理功能的重要角色！

鈣質除了是維持人體骨骼及牙齒堅固與否的關鍵外，更是協助保持荷爾蒙、酵素正常分泌，以及使肌肉正常收縮等，調解人體生理功能的重要角色！

補鈣做對了嗎？防慢性病莫忘血鈣平衡

程涵宇營養師表示，人體中的鈣質高達99%以上分布於身體的骨骼和牙齒等部位中，使其構造堅固難摧，以確保生理機能的正常運作。因此，牙齒、骨骼又有「鈣的儲存庫」之稱。

至於剩下不到1％的鈣質，則遍布於人體所有組織的細胞與血液中，形成所謂的「血鈣」，來協助人體生理功能的調節；包括血管擴張收縮、肌肉正常收縮、荷爾蒙及酵素的分泌、神經傳導物質的傳導，以及正常的凝血作用等，都需要血鈣的平衡才能正常運作。

一旦血鈣缺乏，不僅會導致神經與肌肉細胞的興奮度會增加，造成抽筋、心律不整，甚至影響皮膚、毛髮與指甲的完整性。若未加以重視，長期下來，更可能增加骨骼變形或骨折，以及罹患高血壓、大腸癌的風險，不可不慎！

自製 小公仔/模型 展示櫃

利用簡單買來的材料，不需切割，僅需黏貼、鎖上螺絲，輕鬆製作展示櫃

39元的店是大家的好朋友

稍微發揮些巧思，就能製作出實用的小物。

準備材料：

1. 木盒3個-同尺寸（39元店）
   木盒即使是同尺寸的，大小仍會有差異，儘量挑差不多的購買。
2. 相框1個（39元店）
   由於木盒與相框有多種尺寸，在購買時建議先比對尺寸，確認組合後大小相符再結帳。
3. 保力龍膠
   其他膠類也可以，但保力龍膠相對好用
4. 小活頁片2個（39元店），圖片中使用的為網路上購買16 x 22 mm的尺寸。
   不是每一家39元商店都有賣，也可以去文具店或五金行購買。
5. 小木片/短冰棒棍（書局）
6. 砂紙（書局）
   沒有也沒關係
7. 工具：長尾夾、螺絲起子、刀片、一箱重物、一小塊魔術黏土
8. 裝飾用小物（自選）
9. 磁鐵 / 軟磁鐵（自選，約20元）

為什麼飛機的窗戶是圓的？

有出國旅行經驗的人越來越多，您以前有沒有注意到飛機的窗戶全是圓形的？

在1954年1月10日，一架從羅馬錢皮諾機場起飛的飛機在起飛20分鐘後解體並墜入地中海，機上35人全部喪生。沒有人目睹這場災難，也沒有明顯的什麼理由來解釋飛機的墜毀。

在調查中，英國皇家海軍負責了殘骸的收集工作。第一塊殘骸在1月12日被發現，而搜尋工作一直持續到8月份，最終70%的主要結構，80% 的動力部分以及50%的機載設備被找到。當年10月19日，事故原因調查組成立。

調查人員認為金屬疲勞很可能是造成事故的原因，因此進行了機身表面的張力測試。在找回的殘骸上進行了全面的測試之後，事故原因終於水落石出。測試結果表明窗戶角附近所承受的壓力比預期高了非常多，而且機身所承受的壓力也比之前實驗的和預期的水準高，其原因是—窗戶的形狀是正方形。

世界最美的社會制度 - 瑞典

世界最美的社會制度 - 瑞典

我想借此機會，談點瑞典的反腐經驗。8年前，瑞典隆德大學提供一筆資金，邀我去訪學。期間既不用講課，也不用做課題，就是領你轉轉，讓你看看，感覺在混吃混喝。臨別前我頗有點內疚地問：你們花這麼多錢請我，到底想幹什麼？

一位教授告訴說：我們想讓你知道，這世界上有比美國更好的制度。

瑞典只有1000萬人口，是個蕞爾小國。這樣一個袖珍小國，何以有如此強烈的制度和文化自信？

瑞典一位檢察長介紹說，她當檢察官32年，從未受理過一起官員腐敗案件。

一位員警講課時說，他從警二十多年，只遇過一起試圖向他行賄的。一個東歐國家的人，因為違章駕駛被他攔住，駕駛員試圖給他500元瑞典克朗。員警說，我一把將他揪進警車。他違章駕駛，依法不過罰款，但他試圖賄賂員警，被判刑二年！

員警說，我根本不會考慮受賄，因為國家給我的工資，足以讓我體面地生活。

少吃多動就減肥？專家表示：誤解啦！

你真的相信少吃多動就能瘦嗎？

堅持的力量！被拒絕1009次才成功的肯德基爺爺

堅持的力量

有志者事竟成！被拒絕了1009次才成功的肯德基爺爺

　　這個世界上最知名的「上校」，現在在超過100 個國家中有14000 多個連鎖店，為各國食客烹飪美味的速食，他那白色的西裝、以及同樣白色的山羊鬍子讓眾多迷戀肯德基味道的食客倍感親切。

　　全球頂級品牌中，把自己的頭像作為品牌LOGO的並不多。哈蘭．山德士（HarlandDavidSanders ）算是做得最成功的，不過，也許只有65 歲時才創立了肯德基速食品牌的他，才真正明白成功的到來有多麼不易。


　　山德士於1890 年出生於美國中部印第安那州一個普通的農場中，童年平凡而樸實，他平靜的生活在6歲時被打破了，父親在這一年驟然去世，為了維持生計，他的母親——這位曾經的專職家庭主婦，不得不白天跑到當地一家罐頭廠去削馬鈴薯，晚上回到家還要幫人家縫縫補補。


　　作為家中的長子，小山德士自然而然地承擔起了照看兩個弟妹的任務，為母親分憂解難，為弟妹做飯成為他人生的第一堂烹飪課，據說聰明的小山德士在一年後就學會做20多道菜，成為小有名氣的「小廚師」。

經皮毒-莫名的婦科、內分泌疾病與癌症的元凶

何謂經皮毒？ 

近年來、日本對於研究【經皮毒】不遺餘力，追根究底的說，現代社會有太多莫名其妙產生的疾病，而造成的元兇，最後卻通通指向洗碗精、沐浴乳、牙膏、化妝品、甚至自來水...

所謂的經皮毒，指的就是化學物質入侵人體的途徑乃是經由皮膚吸收到體內，接著會透過位於真皮的微血管散佈到全身，最後便積存在皮下組織內。
雖然經由皮膚所吸收到的化學物質量較少，但卻是最容易被積存在人體內的。

使用合成洗髮精後就不需再用潤絲精！
肥皂是最好的清潔用品！
化妝水最重要的不是添加護膚成分，而是不含任何有害成分！
乳液並非是不可或缺的基礎保養品！
最好的刷牙方法就是不沾任何牙膏，直接用牙刷刷牙！
使用廚房用洗劑時，要先將髒污擦拭過後再浸泡！


許多訴求「環保無毒」的大公司都在清潔用品中放了三氯沙（Triclosan），三氯沙是類似雌激素的結構，添加在清潔用品中可以增加香味並且殺菌，日積月累在人體內堆積，除了造成荷爾蒙失調，非常有可能就是婦科與內分泌癌症的元兇。
如果我告訴你，市面上最有名的幾大牙膏品牌都有三氯沙的成份，你還敢不敢用？網路這麼方便，上網查一查不就一目了然？

尿布、洗髮精、沐浴乳、化妝水、乳液、殺蟲劑、除臭劑、洗衣粉……
日常用品中潛藏的毒素，會透過皮膚積累至臟器中，導致疾病產生。

來自網友轉寄的專業介紹簡報

自從瞭解了經皮毒的危害之後，我逐步改變了生活習慣，那些有毒的、充滿環境荷爾蒙的清潔用品更是碰都不碰，奉勸大家一定要改用天然、 安全、無毒、抑菌的天然環保清潔劑！

賣輪胎的米其林憑啥給全球餐廳評星定級

賣輪胎的米其林憑啥給全球餐廳評星定級

輪胎又不能吃，為什麼一個輪胎製造商竟然莫名其妙地成為了餐飲業的權威鑒定機構？

如果你和我一樣困惑不解，那就看一下「米其林紅寶書小故事」吧。

讓輪胎製造商來為頂級大廚和餐廳評分，不僅不莫名其妙，恰恰相反，

這簡直是一個天才的行銷案例！

就讓我們回到第一版《米其林指南》出版的1900年吧，那時候的法國，舉國上下只有3000輛機動車，米其林的主要業務是生產自行車輪胎。

事實上，一直到1908年福特的Model T問世，機動車才逐漸走向大眾。

米其林的邏輯很簡單，為了提高輪胎的需求量，首先就要提高汽車的需求量。

為了提高汽車的需求量，當然就要鼓勵大家遠行，說服大家遠處有更吸引人的好吃好玩的地方。

為此，他們編纂了第一本《米其林指南》。

職場沒有「不拘小節」這回事！

職場沒有「不拘小節」這回事！

沒有人不期待伯樂跟貴人出現。是什麼決定有人得到青睞，有人卻只留下嘆息？是「禮貌」。它是企業家看人、用人的線索，它在第一時間決定留給對方的關鍵印象。

什麼樣的禮貌只有50分，什麼樣的禮貌卻有120分？職場上，如何透過好禮貌種下機會與成功的種子？
沒有人否認專業與內涵是職場最重要的通行證，但問題是，往往還來不及亮出來，對方已「砰！」地一聲將大門關上。
沒有人不渴望遇見伯樂或貴人，但事實可能不是他不來，而是明明已走到跟前，卻被你自己擋駕。
有一張無形的網，比學歷、能力更早橫跨在機會之前，它決定你是廣結善緣，四處播下好運的種子；或是連舞台出現都渾然不覺，還把它拒之門外。
這是讓人意外的兩個字、記憶中久違的兩個字、有些「八股」的兩個字，但卻是威力驚人、效果神奇無比的兩個字。它是小學教的第一課，卻也是最多老闆抱怨員工不及格的科目——它的名字叫做：「禮貌」。
今年8月，《Cheers》雜誌針對超過4千位上班族進行調查，結果發現「禮貌」高居主管眼中「七年級表現最需加強的部份」第2名（49.0％），僅次於「抗壓性」（58.1％），甚至遠超過「執行力」（21.1％）、「應變能力」（16.5％）與「國際觀∕外語能力」（6.7％）。

你該懂的人情世故

１ 沒有「不拘小節」這回事
耐人尋味的是，七年級生自己也同意這項觀察。在他們自我評估「有待改進」的特質上，「沒禮貌」同樣排名第2。
禮貌的影響力有多大？在關鍵時刻，它造成的結局差異，可能遠超過你的想像。
去年勞委會職訓局調查492家企業，其中33％表示，即使條件再好，都不會把「自以為是狂妄自傲」的求職者列入任用考慮；27％與20％的企業更明白表示，不會錄用「表達遲鈍不知所云」及「不懂禮貌」的人。
美國人力資源顧問公司Vault剛完成今年度的面試禮儀調查，數字也顯示：70％的企業主管只要對方遲到超過15分鐘，就會自動將他貼上「不合格」標籤。同樣高的比例還包括面試中撥打手機、突然離席超過10分鐘等等。
反過來說， 禮貌與成就間的正向關係，則愈發明確。去年底， 美國《財星》雜誌（FORTUNE）引述佐格比國際公司（Zogby International）對7,590位美國人的統計說，年薪超過10萬美元的高收入者與人爭執或犯錯後，道歉的比率是年薪2萬5千美元者的兩倍。
這不是風格至上、特色當道的年代嗎？為什麼「小節」突然又變得如此重要？
當每個人每天見面的人愈來愈多、平均一人被分配到的時間愈來愈短；當愈來愈多企業家體會用才決策中，「人品」更甚於能力時，禮貌好壞自然成為底定第一印象的要素，是能夠最快「見微知著」，判別人才的線索。

２ 沒禮貌比沒專業更糟
例如台積電董事長張忠謀在不同場合都談過「收訊力」──傾聽的力量：「常常有人問我成功的原因為何，我想我『收訊』的能力已培養了很多年，」他歸納成功之道時指出。

冷氣模式這樣調最省電

    台灣自今年6月起，開始採用新版夏季電費公式，這意味著一般家庭需繳納的電費支出將增加一成。對於這則消息，想必大家都嚴陣以待，開始控管家中頗為耗電的冷氣吧。外出買飯時必定關掉冷氣，風量設定到最弱，然而這些看似省電的作法，其實反而更耗電！
     因此日本節約達人丸山晴美，將屏除您以往對冷氣的錯誤觀念。
 觀念一：外出關掉冷氣較省電？
錯！ 
續開上調1度更省電.當要短暫外出時，為了省電，大多數的人都會切掉冷氣，等回家後再重新啟動。丸山晴美指出，這其實是一大錯誤觀念。冷氣在開始運作時，需要500W∼1000W的耗功率，而等室溫與冷氣設定溫度一致時，又需耗費100W左右。因此若只是短暫外出10分鐘，最好繼續保持冷氣運作，會比較省電。若想要更省電的話，建議外出時可以把設定溫度上調1度。