電腦一族擺脫手腕酸痛～

電腦已經成為現代人的使用工具，每天都需要接觸，不但擁有五花八門的資料，而且極為吸引人，至部分朋友因使用期間過長而傷了手掌或相關部位，好友傅來預防手掌受傷的小動作，值得我們學習，俾保護自身的健康。

來來來！大家一起做運動

物理治療師江秀玲親自示範小運動，讓大家擺脫腕隧症（電腦手）的困擾，可說是有病治病無病強身喔！

這套手部運動一共包含三個主要步驟：

  第一步驟：做兩次，每次維持10秒鐘 

一、        伸開手，掌心向上 

二、使用另一隻手用力把手掌往下壓 

三、手臂伸直繼續往下壓 

第二步驟：做兩次，每次維持10秒鐘

一、把手放置成「招財貓」姿勢

二、用另一隻手用力把「招財貓」姿勢手往下壓

三、手臂伸直繼續往下壓 

第三步驟：至少要做20下 

一、舉起手

 二、左右旋轉

要記得喔！打一小時電腦鍵盤就要休息十分鐘！