史上最強的卡路里表

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不過、靠計算熱量來減重的人，大多到最後都會復胖...
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意外的不良習慣 揭秘健康【黑名單】

揭秘健康“黑名單”TOP10

Top 1 缺乏運動
Top 2 蹺二郎腿
Top 3 坐廁看報
...

第一名：缺乏運動。

2/3的受調查者達不到每週3次、每次30分鐘以上的運動標準。運動量不足會引起肥胖、高血壓、動脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人們應至少保持每週運動3—5次，每次30分鐘。

小常識

推薦“慢運動”——慢運動現在越來越受白領青睞，因其具有塑身、減壓、美容、治病等功效，所以成為不少白領族的首選。對於壓力大的白領，特別是女性來說，慢運動是更適合的一種運動。很多白領經常加班加點工作，忙了一天之後，如果下了班還要繼續去健身房到跑步機上瘋狂跑上40分鐘或者一個小時，反而可能對身體造成一定的傷害。而這時候做一些“慢運動”，比如瑜伽、太極、散步，能夠使人的心情從焦躁變得安靜。

事實上，“慢半拍運動 ”早已在國外流行起來，很多人長期堅持“每天一萬步”的健身方法。在離家還有一段距離的時候，下車步行回去；週末到近郊散步，在耐心慢慢走的同時，收穫身心的健康和愉悅。

第二名：蹺二郎腿。

這個看似舒服的小動作，會使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側彎、腰椎間盤突出。北京醫院心內科副主任劉德平指出，患高血壓、糖尿病、心臟病的人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。

小常識
疾病一：可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞。蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液迴圈。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液迴圈再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。

一命二運三風水 淺談命理

一命二運三風水    四積陰德五讀書

算命對大多數人來說是迷信，若撇除迷信的觀念，也可以做為處世的智慧。
一命二運三風水、四積陰德五讀書、六名七相八敬神、九交貴人十養生、十一擇業與擇偶、十二趨吉及避兇、十三逢苦要無怨、十四不固執善惡、十五榮光因緣來

一命
命即是你是誰。這生出來就已注定的，如你生出來是非洲人，你注定在非洲才能有像非洲人的生活及對待，來到中原也不會有中原人的對待或成為一份子。這點即使在美國，中國人也不會完全能有像美國白人一樣般的待遇。如果你生為貧苦，你需努力，生為二世祖可以無憂衣食。因此你是何許人這是很重要的。

二運
運是次要的。運是你在生命中所遇見的事、所碰見的人，對你的應響是好還是壞，是利還是害。碰上好的自然樣樣順利，否則就叫做倒霉。出生富裕的家庭自然與富裕家庭有較多聯系，所遇所交自然與貧者有所不同。

三風水
風水指家宅。家宅應響一個家庭及個人的心理及健康狀態，如果家宅不穩，心情自然多憂多慮，工作或學習也不能集中精神，自然事事遇上阻濟；會被人欺負或表現不佳，脾氣如果不能控制更可能犯無莽之災。相反家宅安穩，精神亦亦、如人逢喜事，自然人見人愛，好事續來。