軍中黑暗面之金門慘無人道
這是我當兵時我同梯遇到的真人真事
由於事情太過慘烈
我再退伍多年之後才敢說出這段往事
當時我同梯抽中了金門
新兵到外島除了忍受思鄉之苦外
還要面對陌生的環境
以及住在骯髒潮濕的坑道裡
身心都受到了極大的折磨
該連的連長簡直慘無人道
2020年3月15日 星期日
2019年10月28日 星期一
腿有勁，才能壽命長！美國骨科專家解密腿不老的7個絕招！
雙腿就像人體的承重牆。很少有人知道，一個人50%的骨骼和肌肉都在兩條腿上，人一生中70%的活動和能量消耗都要由腿來完成；
人體最大、最結實的關節和骨頭也在其中。
如果把身體比做一台機器，“腿”就是提供動力的馬達。
馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。
人老後，不怕頭髮變白、皮膚鬆弛，怕的就是腿腳不靈便。
腿有勁，才能壽命長！在美國《預防》雜誌總結的長壽跡像中，“腿部肌肉有力”赫然在列。
生活中也不難發現，長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風。
因此，只要養好雙腿，活過百歲的可能性便大大提高。
腿部肌肉強勁的人必然有一顆好心臟。
雙腿是身體的交通樞紐。兩條腿有人體50%的神經、50%的血管，流淌著50%的血液，是連接身體的大循環組織。
只有雙腿健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官，特別是心臟和消化系統。
可以說，腿部肌肉強勁的人必然有一顆
強有力的心臟。
美國科學家認為，從走路便可判斷人的健康狀況。
如果，一個70歲至79歲的老人一次可步行約400米，就說明其健康情況至少能讓他多活6年。
老人每次走的距離越長，速度越快，走得越輕鬆，那麼他的壽命就越長。
樹老根先枯，人老腿先衰
人老後，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那麼默契。
醫師解釋說：從出生到離世，腿每時每刻都在工作，如果不注意保護，自然就“年久失修”了。
從20歲開始，如果不積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。
同時，骨骼中有“鋼筋”之稱的鈣也會逐漸流失，人的骨關節，特別是髖關節和膝關節會出問題，比如容易摔倒骨折。
老人骨折容易導致股骨頭壞死，長期臥床，繼而引起褥瘡、尿路結石等並發症，甚至誘發腦血栓。
有15%的病人甚至會在骨折一年內死亡。
人老腿先知：腿部衰老的報警信號！
報警信號1：腿腳沒有原先靈便了。
這是衰老的最早特徵。
40歲後，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，腿上就像灌滿了鉛，發酸發脹，上樓梯也越來越費勁。
這就是身體開始衰老的第一信號。
報警信號2：稍微做點事就腰酸腿疼。
人一旦步入中年，尤其是中年女性，只要站的時間一長，就會覺得腰酸腿痛。
咳嗽時，腿還會出現放射性疼痛。
如果小腿肚出現壓痛，就更要提高警惕：這說明腸胃已經開始“罷工”了。
報警信號3：走路變慢。
不知不覺中，步速越來越慢。偶爾走快點，會覺得腿腳不聽使喚，過後會連續酸痛好多天，甚至出現肌肉萎縮的情況。
報警信號4：雙腿一側發涼。
即使在夏天，也總感到小腿肚涼颼颼的，有時還覺得從臀部開始，到腳後跟，中間一條線都涼涼的。
這可能是血液循環不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關。
報警信號5：抽筋次數增多。
如果不是在運動後或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質疏鬆的表現。
有些人還會出現足跟疼痛，也必須引起注意。
報警信號6：腿部腫脹。
血液循環不好，會導致腿脹。同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的症狀。
報警信號7：腿部靜脈曲張。
女性更容易出現這種情況，20歲後就有可能發生。
一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現了勞損。
報警信號8：髖膝關節疼痛。
幾乎所有關節都會隨著年紀增大而變得脆弱，特別是髖、膝這兩處關節。
如果你發現，自己在下樓梯、蹲下或跳躍時膝蓋出現不適，甚至腿部有摩擦磨損、卡住動不了的感覺，
說明關節已經急需保護了！
腿不老的七個絕招
一、乾洗腿
用雙手緊握一側大腿，稍用力由上至下按摩，一直到足踝。可以輔以旋轉、敲打等動作。
然後，再從踝部按摩至大腿根。
用同樣的方法按摩另一條腿，重複10—20遍。
這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強，預防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。
二、揉腿肚
用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20—30次為一節，共做六節。
此法能疏通血脈，增強腿的力量。
三、甩小腿
一手扶牆或扶樹，先向前甩小腿，使腳尖向前向上翹起。
然後向後甩動，一次甩80—100次為宜。
此法可預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。
四、揉雙膝
兩足平行併攏，屈膝微下蹲。
雙手放在膝蓋上，順時針方向揉動數十次，然後逆時針方向揉動數十次。
此法能疏通血脈，治下肢無力、膝關節疼痛。
五、扳腳趾
端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，用雙手扳腳趾20—30次。
此法能強腰腿、增腳力。
六、搓腳心
雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。
此法具有降虛火、舒肝明目之功效，還可防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
七、暖雙足
暖足就是要經常保持雙足溫暖，每晚用熱水泡腳，能使全身血脈流通。
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2018年2月26日 星期一
道路爛不爛，騎車的最知道
道路爛不爛，騎車的最知道
前幾天又看到台北市的大馬路變形，待轉格、汽車左轉道、「機車道」柏油都向前成水波狀移動...
這個施工品質要是到了對岸，可是直接吃子彈的
遙想上次看到這麼奇葩的事情，還是在小馬剛當市長的時候...
台北市這幾十年來，有兩位市長就任時，馬路品質最爛，一位是陳水扁、一位就現在這個柯P。
柏油路為何會成水波狀移動呢？多半是鋪的太薄跟沒有壓實。但是機車有多重？馬路被機車壓壞這事情太不容易了，結果多半是廠商薄薄的刮掉一層柏油，又薄薄的波上一層柏油了事。
一般鋪柏油路有幾個程序，先探勘下水道等金屬蓋子在哪裡，再用重機具刮掉一定厚度的舊路面，接著用設備把下水道等位置的柏油也弄掉，最後再分好幾次鋪上柏油與石子、壓平，鋪上柏油與石子、壓平...直到路面與原本的馬路是交接面是平的。
說到鋪馬路的廠商偷工減料，大致有幾個作法，依照上路流程來看～
1.挖的不夠深：印象中要求要挖30公分以上，但重機具很吃油，一次又不能刮很深，要挖到指定深度，機具得要來來回回好幾趟，工期又多了好幾天，挖不夠深是最常見的情況。
2.補的不夠厚：挖路的時候被監工看到了，廠商為了偷工減料，回補的時候不夠厚，變成騎車到一半遇到雲霄飛車的情況。
3.壓的不夠實：搭配2的作法，補到剛剛好，如果壓路機壓幾趟就把柏油壓下去了，所幸讓壓路機壓個一趟就好，奠定下路面變形的基礎。
最爛的就是1+2+3...工程款賺得飽飽，騎車的摔個死好。
199X年的時候，大台北的路呈現越來越高的趨勢，路面高過人行道更是稀鬆平常，這時候屬於(1)的情況。
到了阿扁的時候，路面已經不容易長高了，幸好這位市長只看表面，不會深究，廠商就改用(2)or(1+2)的方式，反正市長又不騎車，肉眼看不出異常就好。
2000年後，路面常常出現水波紋...不是被大車壓壞，就是柏油長到下水道蓋子上去。嚴謹過度的小馬認真抽查所有道路施工，於是有了忠孝東路某段每個禮拜都施工，一條路鋪了七次的神奇事件。
郝大頭的時候更狠，擺明就是要提升台北的道路品質，不但日間施工(容易觀察)，還每次施工都派人現場監工。不但增加了公務人事支出，還讓台北市的道路品質提升了一大節。
所幸這任市長柯P又是個只看表面的草包，道路品質提升對他的總統之路有啥幫助，那些額外的人事支出全砍了吧～
這兩年，廠商終於尋回了偷雞摸狗、混水摸魚的快樂，路鋪的是越爛越好...
騎士們，自求多福吧！
騎士們，自求多福吧！
本文聯合提供記憶：大台北計程車司機的腦
2018年2月20日 星期二
自我評價
ㄧ位小男孩到雜貨店旁的電話亭打電話。
雜貨店老闆注意到了，也聽到他和對方說的話～
男孩：「女士，您庭院割草的工作可以交給我做嗎？」
女士(在電話的另一頭)：「已經有人做了。」
男孩：「拜託，我只要他ㄧ半的工錢就好了。」
女士：「謝謝，可是他割得很好，我很滿意。」
男孩(堅持不懈)：「我可以附帶加掃車庫和樓梯不收費」
女士：「真的不用了，謝謝。」
男孩終於面帶微笑放回話筒。
雜貨店主人向他走過來對他說：「孩子，我喜歡你的努力精神和正面態度，我想提供一份工作給你。」
男孩：「謝謝，不用」
店老闆：「可是你剛才不是在要求工作嗎？」
男孩：「不是的、先生，我已經替那位女士割草了。我只是在確認我割得好不好，雇用我的人滿意不滿意。」
很棒的一段話
這是很棒的一段話：
男人之美在於度；女人之美在於韻；孩子之美在於真； 家庭之美在於和；生活之美在於品；朋友之美在於誠。
看的是書， 讀的卻是世界；沏的是茶，嚐的卻是生活；
人生就像一張有去無回的單程票，把握好每天的生活，就是最好的珍惜。
你說貓不偷吃，你用魚試試；你說岳父岳母對你好，你動他閨女試試；你說公公婆婆對你好，你提錢試試？
你說你有土豪親戚，你借錢試試？你說指望兒女盡孝，當你老啦，走不動啦或躺在病床上試試？這社會，不要去試探別人，試探了，你就知道什麼叫全劇終！ ！ ！ ！
靠自己，沒毛病！
什麼是醫生? 醫學院老師如此定義醫生的作用：「我們所有人的歸宿都是火葬場，全都在路上排隊，醫生的作用就是防止有人插隊，時不時的把人從隊伍裡拎出來往後面排排，當然， 有的實在拎不動的也只能隨他了！」
——真是神一般的定義！
總結：少吃肉多運動，不然醫生拎不動。
2018年2月13日 星期二
那個行業都要終身學習
老賊和小賊翻進局長辦公室行竊，正在這個時候，門口傳來鑰匙聲，
小賊說：『遭了，快跑』
老賊一把拉住他：『跑什麼跑，坐下！
局長進門後，看到沙發上坐著兩個陌生人，大驚失色：「你們⋯，
老賊神色淡定的說：『我們是省紀委的，等你半天了；
局長撲通一聲，跪在地上，聲淚俱下：「我交代，我都交代……」，
老賊滿意的笑了：『看在你認罪態度良好的份上，允許你回家一趟，多帶點冬衣吧，
局長走出大院後，當天就失踪了……
倆賊帶著現金逃出局長辦公室後，找到了一個安靜的飯館，
『當今社會，
後話：『終身學習』，真太重要了！
2018年1月28日 星期日
不完美的碗蓋 與 完美無缺的碗
不完美的碗蓋與完美無缺的碗
老梁家裡有一個黃瓷蓋碗，是件傳家寶。最近等錢用，想出售。
消息傳出後，有古董商找上門來，拿在手裡端詳了半天說：「嗯， 貨是好貨，可惜碗蓋有個缺口。」
老梁說：「給個痛快話兒，你能出多少錢？」
古董商說，若是碗蓋沒有缺口，這個碗能值十萬元， 現在有缺損就不完美了，他出個高價，七萬元。
老梁聽後直搖頭，這麼一個小缺口兒就少了三萬塊， 太讓人難以接受了，老梁沒捨得出手。
後來，又有幾個古董商找上門來，他們看後，都嫌碗蓋兒有缺口， 出的價錢還沒有第一個古董商高。
朋友李四登門拜訪老梁，閒聊中說起那件傳家寶的事兒， 李四想飽飽眼福，剛接過來，竟失手把碗蓋掉到地上摔碎了， 李四霎時蒼白了臉，連聲說：「對不起，我賠，我賠。」
老梁嘴上說沒關係，心裡卻疼得慌，這下， 沒有了碗蓋肯定更賣不上價了。
李四坐不住了，紅著臉站起身就走，還說，改天一定來賠償。
東挪西借，一周後，李四湊齊了五萬元去賠償老梁。
一見面，老梁就迫不及待地拉著李四的手說：「我正要去找你呢， 你卻自己來了！」
李四聽後，忙從兜里掏出錢，歉意地說：「對不住了， 過了這麼多天才來賠你，也不知道這些錢夠不夠？」
老梁把眼一瞪，將李四手裡的錢推回去說：「你這是幹什麼呀？ 賠什麼錢！走，我請你喝酒去！」
李四一臉愁容，問老梁：「是不是這些錢不夠啊？」
老梁一拍李四的肩頭，笑著說：「啥夠不夠的？我得好好謝謝你， 昨天下午，有個古董商上門把那個碗買走了，你猜多少錢？十二萬！ 」
李四忐忑地說：「可是，要是有碗蓋，還不得賣得更高啊。」
老梁說：「高個屁，誰來買都挑碗蓋有毛病，幸虧你把它打碎了！— —沒有了那個破碗蓋，昨天那個買主贊不絕口， 說這個碗真是完美無缺！」
啟示：
塞翁失馬焉知非福，有捨才有得，不要受缺陷的拖累。
做人不要總是只盯著缺點抱怨，對優點卻視而不見，甚至吹毛求疵。
淡忘別人的缺點，才能記住別人的優點。心中裝著春天， 眼裡必是萬紫千紅；心中裝著美好，世界必是陽光燦爛！
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